Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
085725881971
2B4EC562
Customer service 1
Customer service 1

7 Kebiasaan Makan Yang Memudahkan Pencernaan

7 Kebiasaan Makan Yang Memudahkan Pencernaan
Kategori Artikel Ilmiah
Di lihat 851 kali
Harga Rp (hubungi cs)
Pesan Sekarang !
085725881971
09.00,15.00
Pilih Warna atau Produk Lainnya

Cara makan yang baik sangat berperan dalam memudahkan pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit, mulas dan kembung.

Berikut adalah 7 tips cara makan yang baik  bagi pencernaan:

1. Sebarkan waktu makan

Perut yang kosong menimbulkan nyeri dan kembung. Oleh karena itu, Anda perlu menyebar waktu makan Anda menjadi 3 kali makan besar dan 2 makan ringan per hari.

2. Makan perlahan-lahan

Bila kita makan makanan terlalu cepat, perut bekerja lebih berat karena makanan tidak mendapatkan enzim pencernaan yang cukup dari ludah. Pencernaan sebenarnya dimulai di mulut Anda dan kemudian berlanjut di usus kecil Anda.  Saat Anda mengunyah, perut Anda akan dikirimi pesan tentang makanan apa yang sedang dalam perjalanan sehingga dapat menyiapkan enzim yang benar. Jadi, makan perlahan-lahan dan mengunyah dengan benar meringankan proses pencernaan Anda.

3. Jangan minum terlalu banyak selama makan

Minum sambil makan tidaklah dilarang. Namun, minum yang berlebihan membuat cairan lambung mengencer dan kehilangan kekuatannya. Akibatnya, makanan menjadi lebih sulit dicerna.

4. Hindari makanan dan minuman yang dingin

Anda sebaiknya menghindari minuman dan makanan yang sangat dingin atau beku. Makanan dan minuman yang sangat dingin menyebabkan kontraksi pilorus, katup yang memisahkan lambung dengan duodenum, sehingga memperlambat pergerakan makanan yang dicerna. Selain itu, lambung akan bekerja ekstra untuk menghangatkan makanan, sehingga makanan lebih lama tinggal di lambung.

5. Jangan makan terlalu banyak lemak

Makanan yang terlalu banyak lemak dan minyak harus dihindari karena meningkatkan beban kerja pencernaan. Kurangilah goreng-gorengan dan gantilah dengan makanan yang dikukus atau direbus.

6. Jangan makan terlalu manis

Makanan yang sangat manis menyebabkan hipersekresi cairan lambung yang dapat membuat nyeri atau kembung pada perut sensitif.

7. Makanlah buah sebelum makan besar

Para ahli menyarankan agar memakan buah-buahan saat perut masih kosong, setidaknya 20 menit sebelum makan besar. Buah-buahan mengandung gula sederhana yang mudah dicerna dan membutuhkan waktu kurang dari setengah jam untuk dicerna. Makanan lain yang mengandung karbohidrat, protein dan lemak memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna dan akan tinggal di lambung untuk jangka waktu yang lama.

Jadi, jika kita makan buah setelah makan besar, buah akan bercampur dengan apa yang kita makan sebelumnya. Hal ini menyebabkan buah terfermentasi, kehilangan nilai gizinya  dan bahkan membusuk saat menunggu untuk dicerna bersama-sama makanan lainnya.  Selain itu, proses fermentasi juga dapat menghasilkan gas yang membuat perut jadi kembung.

http://majalahkesehatan.com/

Manfaat Teh Daun Jati China Untuk M

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 085725881971
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangManfaat Teh Daun Jati China Untuk Melangsingkan Tubuh
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Gejala dan Penyebab Diabetes Melitu

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 085725881971
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangGejala dan Penyebab Diabetes Melitus (DM)
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Membangun Rumah Impian

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 085725881971
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMembangun Rumah Impian
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Beberapa Manfaat Seks

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 085725881971
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBeberapa Manfaat Seks
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Berbisnis Toko Online juga menguntu

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 085725881971
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBerbisnis Toko Online juga menguntungkan lho
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Orang Asia Kena Diabetes Karena Mak

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 085725881971
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangOrang Asia Kena Diabetes Karena Makan Nasi Putihnya Banyak
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Awas!!! Bahaya Vaksin Mengintai Gen

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 085725881971
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangAwas!!! Bahaya Vaksin Mengintai Generasi Penerus Kita
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Hati hati dengan bisnis online

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 085725881971
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHati hati dengan bisnis online
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Blog Stats

  • 273.672 hits

cari

Klik

  • 0

Print & Download Katalog

TOKO ALMISHBAH
Merupakan salah satu
Toko Herbal di Yogyakarta
Menjual Aneka Produk Herbal
Bagi Anda yang Mau Beli / Membeli Produk Herbal, Pembalut Wanita Cuci Ulang, dll bisa hubungi kami :
081328161823 / 0857 25881971
---------------------------------
Botokenceng Rt 3 Wirokerten Banguntapan Bantul
www.almishbah.net
www.almishbah.com

085725881971

Pin BB : 2B4EC562

Customer service 1