Orang Asia Kena Diabetes Karena Makan Nasi Putihnya Banyak

Salah satu kebiasaan yang dimiliki oleh masyarakat Asia adalah mengonsumsi nasi putih. Tapi kini sebaiknya mulai dibatasi, karena nasi putih diketahui bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Berdasarkan review dari 4 penelitian yang sudah dilakukan dan melibatkan 350.000 partisipan diketahui bahwa orang-orang yang banyak mengonsumsi nasi putih akan memiliki kesempatan yang lebih tinggi untuk mengembangkan diabetes tipe 2. Lanjutkan membaca

7 Kebiasaan Makan Yang Memudahkan Pencernaan

Cara makan yang baik sangat berperan dalam memudahkan pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit, mulas dan kembung.

Berikut adalah 7 tips cara makan yang baik  bagi pencernaan:

1. Sebarkan waktu makan

Perut yang kosong menimbulkan nyeri dan kembung. Oleh karena itu, Anda perlu menyebar waktu makan Anda menjadi 3 kali makan besar dan 2 makan ringan per hari. Lanjutkan membaca